Yaşlanmayı Geciktiren 10 Besin

Zamanı durduramazsınız ancak doğru tercihlerle daha sağlıklı kalmayı ve daha genç görünmeyi sağlayabilirsiniz. Sigara kullanımı ve fazla güneş ışığına maruz kalmak gibi etkenlerin erken yaşlanmada rolü olduğu kadar besinlerin de yaşlanmayı geciktirmede rolü vardır. Ne yediğiniz sizin nasıl göründüğünüzü de etkiler.   İşte Daha genç görünmenizi sağlayacak o besinler:   Yaban Mersini: Zeka geliştirici etkisi…

Daha Kolay Sebze ve Meyve Tüketmenin 7 Yolu

Türkiye’de sebze ve meyve bol miktarda bulunmaktadır, buna rağmen birçok yetişkin ve çocukları yeteri kadar sebze ve meyve tüketmemektedir. Sebze ve meyvelerin içeriğinde A,C,E K vitaminleri, potasyum, demir, posa gibi birçok besin öğesi bolca bulunur.  Dünya Sağlık Örgütü; günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini bildirmiştir. Günlük sebze ve meyve tüketiminizi nasıl…