Süt İçerek Zayıflayın

Süt ve süt ürünleri, diyetimizde sağlık açısından gerekli olan en az 10 temel besin ögesini sağlıyor. Yürütülen araştırmalar 3 porsiyon düşük yağlı süt ürünü içeren kalori kontrollü diyetlerin kilo vermeyi sağlayacağını belirtiyor. Klinik araştırmalarda; artan kalsiyum alımı ile kilo verme, vücut yağ oranı ve bel çevresinde azalma görülüyor. SÜT NASIL KİLO VERDİRİYOR? Sütün kilo vermeye…

Sağlık ve Güzellik Kaynağı Zeytin

Zeytin, zeytingiller familyasından meyvesi yenen Akdeniz iklimine özgü bir ağaç türüdür. Zeytin dayanıklılığın sembolüdür. Mitolojide ve botanikte adı “ölümsüz ağaç” olarak bilinir. Türkiye’de; Ayvalık, Mudanya, Edremit Körfezi, Orhangazi, İznik, Gemlik ve Yalova gibi yerlerde yoğun olarak bulunur. Ege Bölgesi`nde Manisa ilinin Akhisar ilçesinde 12 milyon adet zeytin ağacı vardır. Zeytin’in genel özellikleri Zeytinin tadına, kokusuna,…

Az Hareket Edenlere Özel 1 Haftalık Diyet Menüsü

Az yemenize rağmen kilo veremiyor musunuz? Peki, fiziksel olarak gün içerisinde ne kadar aktifsiniz. İşte az hareket edenlere özel 1 haftalık diyet menüsü…  İLK 3 GÜN SABAH KAHVALTISI: 1 ince dilim tam buğday ekmeği 60 gr beyaz peynir 5 adet tuzsuz zeytin Bol dereotu, maydanoz, domates, salatalık, kırmızıbiber vb. ARA ÖĞÜN: • 5-6 adet erik…

Hindistan Cevizi Sütü, Yağı, Şekeri, Rendesi…

Hindistan cevizi tropikal bölgelerde yetişen bir gıdadır ve meyvesi yenir. Hindistan cevizinin; suyu, sütü, yağı, şekeri, rendesi gibi birçok formu bulunmaktadır. Her birinin kendine has özellikleri vardır. Bu özellikleri inceleyelim: Hindistan cevizi suyu Hindistan cevizinin içinde yer almaktadır. İçerdiği yüksek miktarda elektrolit, vücudunun terleme sırasında kaybettiği mineralleri geri kazandırır. 100 gramı 17,4 kaloridir. Tatlı bir…