Kahvesiz Olmaz Diyenlerden Misiniz?

Sıkı bir kahve tiryakisisiniz ve kahveden vazgeçemiyor musunuz? Sabahları kahve içmeden uyanamayanlardansınız veya yemekten sonra kahve keyfi yapmadan işinizin başına dönemiyor musunuz? Kimi için kahve şekerli güzeldir, kimi şekerden haz etmez, kimi için filtre kahve idealdir. Dünyada her gün 1.5 milyar fincana yakın kahve tüketilmekte ve bu rakam giderek artmaktadır. Bakalım kahvenin sağlıklı yaşama katkısı…

Fonksiyonel ve Probiyotik Gıdalar Nelerdir?

Fonksiyonel gıdalar: Kimyasal özellikleri olmayan doğal gıda ürünleridir. Biyo-yararlılığı yüksek olan gıdalardır. Bu gıdalar ile ilgili yapılmış ve sağlığa olumlu katkısını belirten birçok araştırma vardır. Bu araştırmalar, fonksiyonel gıdaların; kanser, şeker hastalığı, osteoporoz ve kanser oluşumunu engelleyici olumlu etkilerini göstermektedir. Faydaları nelerdir? Fonksiyonel gıdalar vücuttaki birçok fonksiyon üzerinde olumlu etki göstermektedir. Gelişme ve büyüme dönemi,…

Ergenlikte Kilo Sorunu İle Nasıl Baş Edilir?

Ergenlik döneminde kilo problemi yaşayan gençlere, kilo sorunu ve çözümleri için tavsiyeler… Ergenlik döneminde beslenme alışkanlıklarının doğru edinilmesi kilo kontrolünde ve kilo kaybının sağlanmasında önemli bir faktördür. Sağlığınızdan olmamak ve kalıcı olarak kilo vermek için yemek yeme davranışlarınızı değiştirmeye başlayarak işe koyulabilirsiniz. Sağlıklı beslenmenin temel noktası sağlıklı kahvaltı alternatifleri yaratmaktır. Kahvaltı es geçilmemelidir. Ayrıca; kahvaltıda…

Diyabet Hastaları Nasıl Beslenmeli?

Bu hastalığa sahip olanların dikkat etmesi gerekenler… Diyabeti olan kişiler, sağlıklı beslenmek için vücutlarının ihtiyacı olan besinleri yeterli ve dengeli bir şekilde tüketmeleri gerekir. Diyabet hastalığında beslenmenin önemli bir yeri var.Bu konuda dikkat edilmesi gerekenler: Beslenme tedavisinin temel hedefleri 1. İnsülin veya diğer ilaçlar ve fiziksel aktivite düzeyi ile besin alımını dengeleyerek normale yakın kan…