Özellikle kadınların vazgeçilmezi çikolatanın kış aylarında tüketimi daha çok artarken, çikolatayla ilgili merak edilenler hiç bitmiyor. Herkesin yemeden yapamadığı fakat kilo verirken vazgeçmek zorunda kaldığı belki de tek besin maddesi çikolata… Geçtiğimiz yıllarda zengin kişilerin erişebildiği çikolata ancak İtalyan kahve dükkanlarında veya Londra’nın ünlü kulüplerinde bulunuyordu. Günümüzde onlarca çeşidini çantamızda, arabamızda veya çalışma masamızda bulmak…
Kahvesiz Olmaz Diyenlerden Misiniz?
Sıkı bir kahve tiryakisisiniz ve kahveden vazgeçemiyor musunuz? Sabahları kahve içmeden uyanamayanlardansınız veya yemekten sonra kahve keyfi yapmadan işinizin başına dönemiyor musunuz? Kimi için kahve şekerli güzeldir, kimi şekerden haz etmez, kimi için filtre kahve idealdir. Dünyada her gün 1.5 milyar fincana yakın kahve tüketilmekte ve bu rakam giderek artmaktadır. Bakalım kahvenin sağlıklı yaşama katkısı…
Ergenlikte Kilo Sorunu İle Nasıl Baş Edilir?
Ergenlik döneminde kilo problemi yaşayan gençlere, kilo sorunu ve çözümleri için tavsiyeler… Ergenlik döneminde beslenme alışkanlıklarının doğru edinilmesi kilo kontrolünde ve kilo kaybının sağlanmasında önemli bir faktördür. Sağlığınızdan olmamak ve kalıcı olarak kilo vermek için yemek yeme davranışlarınızı değiştirmeye başlayarak işe koyulabilirsiniz. Sağlıklı beslenmenin temel noktası sağlıklı kahvaltı alternatifleri yaratmaktır. Kahvaltı es geçilmemelidir. Ayrıca; kahvaltıda…
Sevgililer Günü’ne Hazırlık Diyeti
14 Şubat Sevgililer Günü için geri sayıma başlandı. Saç, makyaj, kıyafet hatta hediyelerin hepsi belirlendi. Geriye kış döneminde alınan fazla kilolar kaldı. Hepimizin en büyük amacı bu özel günde biraz daha iyi görünebilmektir. 14 Şubat’a sayılı günler kala, beslenme düzeninizde yapacağınız küçük değişiklikler ve düzenlemelerle sevgililer gününe hazır olarak girin. Sevgililer Gününe Hazırlık Diyeti…
Diyabet Hastaları Nasıl Beslenmeli?
Bu hastalığa sahip olanların dikkat etmesi gerekenler… Diyabeti olan kişiler, sağlıklı beslenmek için vücutlarının ihtiyacı olan besinleri yeterli ve dengeli bir şekilde tüketmeleri gerekir. Diyabet hastalığında beslenmenin önemli bir yeri var.Bu konuda dikkat edilmesi gerekenler: Beslenme tedavisinin temel hedefleri 1. İnsülin veya diğer ilaçlar ve fiziksel aktivite düzeyi ile besin alımını dengeleyerek normale yakın kan…
Sağlık ve Güzellik Kaynağı Zeytin
Zeytin, zeytingiller familyasından meyvesi yenen Akdeniz iklimine özgü bir ağaç türüdür. Zeytin dayanıklılığın sembolüdür. Mitolojide ve botanikte adı “ölümsüz ağaç” olarak bilinir. Türkiye’de; Ayvalık, Mudanya, Edremit Körfezi, Orhangazi, İznik, Gemlik ve Yalova gibi yerlerde yoğun olarak bulunur. Ege Bölgesi`nde Manisa ilinin Akhisar ilçesinde 12 milyon adet zeytin ağacı vardır. Zeytin’in genel özellikleri Zeytinin tadına, kokusuna,…
Yağ Yakımını Sağlayan Süper Öneriler
Sağlıklı olmak sadece ama sadece kendinize iyi bakmakla, sağlıklı bir hayat tarzını ve beslenme alışkanlıklarını benimsemekle mümkün olabilir. Sağlıklı zayıflamada önemli kural yaygın olarak uygulanan çok düşük kalorili diyetleri değil, sağlıklı besinleri tercih etmektir. İşte sağlıklı ve kalıcı yağ yakımını sağlayacak öneriler: Porsiyonlarınızı doğru ayarlayın: Son yıllarda evlerde ve dışarıda tabak boyları gittikçe büyümektedir….
Yeni yıla İdeal kiloda Giriş yapın!
Yeni yıla giriş gününe yaklaşırken sağlıklı beslenmek ve ideal kiloda olmak adına; yılbaşı günü ve ertesi gün nelere dikkat etmeliyim diyorsanız yazımı dikkatle okuyun!!! Yılbaşı Gecesi yemeğinin içeriği nasıl olmalı? Yılbaşı sofrasına asla aç oturmayın. Öncesinde çorba salata yoğurt ve meyveden oluşan küçük bir öğün yapabilirsiniz. Çünkü acıkmış olarak gideceğiniz bir yemek gereğinden…
Çift Diyeti Nedir?
Çiftlerin birlikte yaptığı diyetler çiftleri birbirine daha da yakınlaştırarak paylaşımı artırır. İlişkileri sağlamlaşır ve eşlerin birbirlerine destekleri artar. Özellikle kadınlar eşleriyle birlikte diyete başlamaktan daha mutlu oluyor. Böylece aynı tarzda beslendikleri için ayrı ayrı yemek yapmak zorunda kalmıyor ve motivasyon korunduğu için diyeti bozma ihtimali de azalıyor. Öncelikle doğru diyetin uygulanması sağlıklı alışverişten geçmektedir. Eşler…
UHT Süt Melek mi Şeytan mı?
Uzun ömürlü sütlerin ( UHT) raf ömrü boyunca dayanması için içine katkı maddeleri katıldığı söylentisini duymayanınız yoktur. Basında sıkça yer alan “UHT süt zararlı mıdır, süt bu sistemle nasıl bir işleme tabi tutulur, içinde katkı maddesi var mıdır?” gibi pek çok soru tüketicilerin kafasını kurcalamaya devam ediyor. Aklınıza takılan soruları cevaplıyoruz. UHT SÜT NEDİR? UHT,…