Çocukluk dönemi büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu, yaşam boyu sürebilecek beslenme alışkanlıklarının büyük ölçüde oluştuğu dönemdir. Okul çocuklarının yetersiz, dengesiz veya aşırı beslenmesi sonucunda istenmeyen bazı sağlık sorunları ortaya çıkabilir: • Yetersiz beslenme sonucu büyüme ve gelişmeleri geri kalır. Bu gerilik büyüme dönemi bitine kadar telafi edilemezse, yetişkinlik dönemine yansıyarak boyca kısa, zayıf bireyler olabilirler….

Ergenlik döneminde kilo problemi yaşayan gençlere, kilo sorunu ve çözümleri için tavsiyeler… Ergenlik döneminde beslenme alışkanlıklarının doğru edinilmesi kilo kontrolünde ve kilo kaybının sağlanmasında önemli bir faktördür. Sağlığınızdan olmamak ve kalıcı olarak kilo vermek için yemek yeme davranışlarınızı değiştirmeye başlayarak işe koyulabilirsiniz. Sağlıklı beslenmenin temel noktası sağlıklı kahvaltı alternatifleri yaratmaktır. Kahvaltı es geçilmemelidir. Ayrıca; kahvaltıda…

Öncelikli olarak beslenme çantasının önemini anlatmadan önce, çocuklar için kahvaltının önemine değinmek istiyorum. Araştırmalara göre, kahvaltı yapan çocuğun sınıf içerisindeki başarısının daha fazla olduğu belirtilmiştir. Ayrıca kahvaltı yapan çocuklar, beslenme yetersizliğinden oluşan hastalıklara daha az yakalanmakta ve şişmanlık riskleri düşmektedir. Bu sebeple çocuklara bu yaşlarda kahvaltı alışkanlığı kazandırılmalıdır. Kahvaltı örnekleri • Beyaz peynirli tost +…