Yaza Özel Ramazan Diyeti

Ramazan ayında yavaşlayan metabolizmamızı hızlandırmak için ilk başta yapmamız gereken oruç tuttuğumuz zamanlar haricinde ana öğün ve ara öğün sayımızı mümkün olduğunca artırarak beslenmek olmalıdır. Ayrıca düzenli olarak yapacağımız egzersiz ve aktiviteler yavaşlayan metabolizmamızı hızlandırmamızı sağlayabilir. Ana öğünlerde tüketeceğimiz besinler aşırı yağlı, kızartma, kavurma gibi besinler yerine hafif olan sebze yemekleri, salatalar, zeytinyağlı yemekler ve…

Az Hareket Edenlere Özel 1 Haftalık Diyet Menüsü

Az yemenize rağmen kilo veremiyor musunuz? Peki, fiziksel olarak gün içerisinde ne kadar aktifsiniz. İşte az hareket edenlere özel 1 haftalık diyet menüsü…  İLK 3 GÜN SABAH KAHVALTISI: 1 ince dilim tam buğday ekmeği 60 gr beyaz peynir 5 adet tuzsuz zeytin Bol dereotu, maydanoz, domates, salatalık, kırmızıbiber vb. ARA ÖĞÜN: • 5-6 adet erik…

Mayo Klinik Diyeti ile Göbek Eritmenin Yolları

Mayo Klinik Diyeti, greyfurt diyeti olarak bilinen bir diyetle karıştırılmaktadır. Greyfurt diyetinin ana amacı sebze ve meyve tüketimini sınırlandırmak ve bunların yerine protein değeri zengin gıdalarla beslenme mantığını içermektedir. Greyfurt diyeti, ABD de “10 Günde 5 kilo verdiren diyet” sloganı ile ün yapmıştır. Yüksek protein içeriği sebebi ile tercih edilmemelidir. Asıl Mayo Klinik Diyeti; sağlıklı…

Çift Diyeti Nedir?

Çiftlerin birlikte yaptığı diyetler çiftleri birbirine daha da yakınlaştırarak paylaşımı artırır. İlişkileri sağlamlaşır ve eşlerin birbirlerine destekleri artar. Özellikle kadınlar eşleriyle birlikte diyete başlamaktan daha mutlu oluyor. Böylece aynı tarzda beslendikleri için ayrı ayrı yemek yapmak zorunda kalmıyor ve motivasyon korunduğu için diyeti bozma ihtimali de azalıyor. Öncelikle doğru diyetin uygulanması sağlıklı alışverişten geçmektedir. Eşler…

Sevgililer Günü’ne Hazırlık Diyeti

14 Şubat Sevgililer Günü için geri sayıma başlandı. Saç, makyaj, kıyafet hatta hediyelerin hepsi belirlendi. Geriye kış döneminde alınan fazla kilolar kaldı. Hepimizin en büyük amacı bu özel günde biraz daha iyi görünebilmektir. 14 Şubat’a sayılı günler kala, beslenme düzeninizde yapacağınız küçük değişiklikler ve düzenlemelerle sevgililer gününe hazır olarak girin.    Sevgililer Gününe Hazırlık Diyeti…